Học cách lắng nghe cơ thể để ăn uống hài hòa hơnHọc cách lắng nghe cơ thể để ăn uống hài hòa hơn
Trong cuộc sống bận rộn, nhiều người ăn theo thói quen thời gian hơn là theo nhu cầu cơ thể. Tuy nhiên, việc lắng nghe tín hiệu đói – no
Không gian ăn uống tích cực giúp trải nghiệm bữa ăn trọn vẹn hơnKhông gian ăn uống tích cực giúp trải nghiệm bữa ăn trọn vẹn hơn
Một không gian ăn uống thoải mái không chỉ khiến bữa ăn ngon hơn mà còn giúp tinh thần nhẹ nhàng. Khi bạn dành thời gian tạo một khu vực
Xây dựng thái độ tích cực với thức ăn qua sự đa dạng và linh hoạtXây dựng thái độ tích cực với thức ăn qua sự đa dạng và linh hoạt
Thái độ của bạn đối với thức ăn ảnh hưởng lớn đến cách bạn ăn uống mỗi ngày. Khi tiếp cận thực phẩm với sự thoải mái, bạn dễ cảm